சமீபகாலமாக, இது பல உடல்நலப் பலன்களைக் கொண்டிருப்பதாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்டு, ஒரு உணவுச் சப்ளிமென்ட்டாக சந்தையில் அறிமுகமாகியுள்ளது.
இது மில்லியன் கணக்கான ஆண்டுகளாக புதைபடிவமாக மாறிய டயட்டம்கள் எனப்படும் பாசிகளின் நுண்ணிய எலும்புக்கூடுகளைக் கொண்டுள்ளது (1).
டயட்டோமேசியஸ் எர்த்தில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: உட்கொள்ள ஏற்ற உணவுத் தரம் மற்றும் உண்ணத் தகுதியற்ற ஆனால் பல தொழில்துறைப் பயன்பாடுகளைக் கொண்ட வடிகட்டித் தரம்.
சிலிக்கா இயற்கையில் எங்கும் நிறைந்திருக்கிறது மற்றும் மணல், பாறைகள் முதல் தாவரங்கள், மனிதர்கள் வரை அனைத்திலும் ஒரு அங்கமாக உள்ளது. இருப்பினும், டயட்டோமேசியஸ் எர்த் சிலிக்காவின் செறிவூட்டப்பட்ட மூலமாகும், இது அதை தனித்துவமாக்குகிறது (2).
வணிக ரீதியாகக் கிடைக்கும் டயட்டோமேசியஸ் எர்த் 80-90% சிலிக்கா, பல பிற சுவடு தாதுக்கள் மற்றும் சிறிய அளவிலான இரும்பு ஆக்சைடு (துரு) (1) ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.
டயட்டோமேசியஸ் எர்த் என்பது புதைபடிவப் பாசிகளால் ஆன ஒரு வகை மணல் ஆகும். இது பல்வேறு தொழில்துறைப் பயன்பாடுகளைக் கொண்ட சிலிக்கா என்னும் பொருளைச் செறிந்துள்ளது.
இதன் கூர்மையான படிக வடிவம், நுண்ணோக்கியின் கீழ் பார்க்கும்போது கண்ணாடி போலத் தோற்றமளிக்கிறது. இது பல தொழில்துறை பயன்பாடுகளுக்கு ஏற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
உணவுத் தர டையடோமைட்டில் படிக சிலிக்கா குறைவாக இருப்பதால், அது மனிதர்களுக்குப் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. வடிகட்டித் தர வகைப் படிக சிலிக்காவில் அதன் உள்ளடக்கம் அதிகமாக இருப்பதுடன், அவை மனிதர்களுக்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவையாகும்.
பூச்சியுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​சிலிக்கா அப்பூச்சியின் புறக்கூட்டின் மெழுகு போன்ற வெளிப்புறப் பூச்சினை அகற்றிவிடுகிறது.
சில விவசாயிகள், கால்நடை தீவனத்தில் டயட்டோமேசியஸ் எர்த்தைச் சேர்ப்பது, இதேபோன்ற வழிமுறையின் மூலம் உடலில் உள்ள புழுக்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளைக் கொல்லும் என்று நம்புகிறார்கள், ஆனால் இந்த பயன்பாடு நிரூபிக்கப்படவில்லை (7).
பூச்சிகளின் புறக்கூடுகளின் மெழுகு போன்ற வெளிப்பூச்சை அகற்ற, டையட்டோமேசியஸ் எர்த் ஒரு பூச்சிக்கொல்லியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒட்டுண்ணிகளையும் கொல்கிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
இருப்பினும், ஒரு துணைப் பொருளாக டையட்டோமேசியஸ் எர்த் குறித்து உயர்தரமான மனித ஆய்வுகள் அதிகம் இல்லை, எனவே இந்தக் கூற்றுகள் பெரும்பாலும் கோட்பாட்டு ரீதியானவை மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
சத்து மாத்திரை தயாரிப்பாளர்கள், டயட்டோமேசியஸ் எர்த் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றனர், ஆனால் இவை ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்படவில்லை.
இதன் சரியான பங்கு தெரியவில்லை, ஆனால் இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும், நகங்கள், முடி மற்றும் தோலின் கட்டமைப்பு ஒருமைப்பாட்டிற்கும் முக்கியமானது என்று தெரிகிறது (8, 9, 10).
அதிலுள்ள சிலிக்காவின் காரணமாக, டையட்டோமேசியஸ் எர்த்தை உட்கொள்வது உங்கள் சிலிக்கா அளவை அதிகரிக்க உதவும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர்.
இருப்பினும், இந்த வகை சிலிக்கா திரவங்களுடன் கலக்காததால், அது திரவங்களை நன்றாக உறிஞ்சுவதில்லை – அப்படியே உறிஞ்சினாலும் மிகக் குறைவாகவே உறிஞ்சுகிறது.
சிலிக்கா உங்கள் உடல் உறிஞ்சக்கூடிய ஒரு சிறிய ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க அளவு சிலிக்கானை வெளியிடக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஊகித்துள்ளனர், ஆனால் இது நிரூபிக்கப்படவில்லை மற்றும் சாத்தியமற்றது (8).
டயட்டோமேசியஸ் எர்த்தில் உள்ள சிலிக்கா, உடலில் சிலிக்கானை அதிகரித்து எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது என்று கூற்றுகள் உள்ளன, ஆனால் இது நிரூபிக்கப்படவில்லை.
டையட்டோமேசியஸ் எர்த் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தைச் சுத்தம் செய்வதன் மூலம் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவும் என்பதே அதன் முக்கிய உடல்நலப் பயன்பாடாகும்.
இந்தக் கூற்று, நீரிலிருந்து கன உலோகங்களை அகற்றும் அதன் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இந்தப் பண்பு டயட்டோமேசியஸ் எர்த்தை ஒரு பிரபலமான தொழில்துறை தர வடிகட்டியாக ஆக்குகிறது (11).
இருப்பினும், இந்த வழிமுறையை மனித செரிமானத்திற்குப் பயன்படுத்தலாம் என்பதற்கோ அல்லது அது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கோ எந்த அறிவியல் சான்றும் இல்லை.
மேலும், மக்களின் உடல்கள் அகற்றப்பட வேண்டிய நச்சுக்களால் நிரம்பியுள்ளன என்ற கருத்தை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
இன்றுவரை, உயர் கொலஸ்ட்ரால் பாதிப்பு வரலாறு கொண்ட 19 நபர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரே ஒரு சிறிய மனித ஆய்வு மட்டுமே, டையட்டோமேசியஸ் எர்த்தை ஒரு உணவுச் சேர்ப்பானாகப் பயன்படுத்துவதன் பங்கை ஆராய்ந்துள்ளது.
பங்கேற்பாளர்கள் 8 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை இந்த சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொண்டனர். ஆய்வின் முடிவில், மொத்த கொலஸ்ட்ரால் 13.2% குறைந்தது, "கெட்ட" LDL கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் சிறிதளவு குறைந்தன, மற்றும் "நல்ல" HDL கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்தது (12).
இருப்பினும், அந்த ஆய்வில் கட்டுப்பாட்டுக் குழு சேர்க்கப்படாததால், கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கு டையட்டோமேசியஸ் எர்த் தான் காரணம் என்பதை அதனால் நிரூபிக்க முடியவில்லை.
டயட்டோமேசியஸ் எர்த் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் டிரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்கக்கூடும் என்று ஒரு சிறிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இந்த ஆய்வின் வடிவமைப்பு மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது, மேலும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
உணவுத் தரத்திலான டையட்டோமேசியஸ் எர்த் உண்பதற்குப் பாதுகாப்பானது. இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தின் வழியாக மாற்றமின்றி கடந்து செல்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் கலப்பதில்லை.
அவ்வாறு செய்வது, தூசியை உள்ளிழுப்பதைப் போல உங்கள் நுரையீரலில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும் — ஆனால் சிலிக்கா அதனை இன்னும் அதிகத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடியதாக மாற்றும்.
இது சுரங்கத் தொழிலாளர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது, 2013 ஆம் ஆண்டில் மட்டும் சுமார் 46,000 இறப்புகளை ஏற்படுத்தியது (13, 14).
உணவுத் தர டயட்டோமேசியஸ் எர்த் 2% க்கும் குறைவான படிக சிலிக்காவைக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் அதை பாதுகாப்பானதாகக் கருதலாம். இருப்பினும், நீண்ட நேரம் உள்ளிழுப்பது உங்கள் நுரையீரலை சேதப்படுத்தும் (15).
உணவுத் தரத்திலான டையட்டோமேசியஸ் எர்த் உண்பதற்குப் பாதுகாப்பானது, ஆனால் அதை உள்ளிழுக்க வேண்டாம். அது நுரையீரலில் அழற்சியையும் தழும்புகளையும் ஏற்படுத்தும்.
இருப்பினும், சில துணை ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், டையட்டோமேசியஸ் எர்த் அவற்றுள் ஒன்று என்பதற்கு முற்றிலும் எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
சிலிக்கான் டை ஆக்சைடு (SiO2), சிலிக்கான் டை ஆக்சைடு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பூமியில் மிகவும் அதிகமாகக் காணப்படும் இரண்டு பொருட்களான சிலிக்கான் (Si) மற்றும் ஆக்ஸிஜன் (O2) ஆகியவற்றிலிருந்து உருவாகும் ஒரு இயற்கையான சேர்மம் ஆகும்.
சிகரெட்டுகளைத் தவிர்ப்பது முதல் சீரான பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பது வரை, உகந்த நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தையும் சுவாசத்தையும் பேணுவதற்கான ஐந்து குறிப்புகள் இதோ…
இது, இன்று சந்தையில் உள்ள மிகவும் பிரபலமான 12 எடை குறைப்பு மாத்திரைகள் மற்றும் துணைப்பொருட்கள் குறித்த, ஆதார அடிப்படையிலான ஒரு விரிவான மதிப்பாய்வு ஆகும்.
சில துணை உணவுகள் சக்திவாய்ந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். மருந்துக்கு நிகரான செயல்திறன் கொண்ட 4 இயற்கை துணை உணவுகளின் பட்டியல் இதோ.
மூலிகை மற்றும் சத்து மாத்திரைகள் அடிப்படையிலான உடல் ஒட்டுண்ணி சுத்திகரிப்பான்கள் ஒட்டுண்ணித் தொற்றுகளைக் குணப்படுத்தும் என்றும், அதை வருடத்திற்கு ஒருமுறை செய்ய வேண்டும் என்றும் சிலர் கூறுகின்றனர்...
விவசாயத்தில் களைகளையும் பூச்சிகளையும் கொல்ல பூச்சிக்கொல்லிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உணவில் உள்ள பூச்சிக்கொல்லி எச்சங்கள் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பவையா என்பதை இந்தக் கட்டுரை ஆராய்கிறது.
நச்சு நீக்கும் உணவு முறைகளும் சுத்திகரிப்புகளும் முன்னெப்போதையும் விட பிரபலமாகி வருகின்றன. அவை உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகின்றன.
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் கொழுப்பைக் கரைக்கவும், உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் முடியும். ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை இந்தப் பக்கம் துல்லியமாக விளக்குகிறது.
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், விரைவாக உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்றாக உடல் மெலிவுக்கான சுத்திகரிப்பு முறைகள் மாறியுள்ளன. இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குச் சொல்கிறது…